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Wie schwer darf ich bei der Arbeit heben?

Richtwerte aus der SECO-Wegleitung zu ArGV 3 Art. 25.

Geprüft: 2026-10-08

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Kurz gesagt

Ein festes gesetzliches Höchstgewicht gibt es nicht. Der Arbeitgeber muss manuelles Heben möglichst durch Organisation und Hilfsmittel vermeiden und dich anleiten, wie Lasten richtig gehoben werden (ArGV 3 Art. 25). Das SECO nennt Richtwerte für gelegentliches Heben, körpernah und symmetrisch.

Wie schwer darf ich bei der Arbeit heben?

Alter	Männer	Frauen
18–20	≤ 23 kg	≤ 14 kg
20–35	≤ 25 kg	≤ 15 kg
35–50	≤ 21 kg	≤ 13 kg
über 50	≤ 16 kg	≤ 10 kg

Das sind Richtwerte, keine Grenzwerte. Sie gelten für gelegentliches Heben, körpernah und symmetrisch (SECO-Wegleitung, Tabelle 325-1).

Unsere Kurse zu Heben und Tragen und zu Arbeiten in der Höhe enthalten einen aufgezeichneten praktischen Teil (Video). Die Instruktion am Arbeitsplatz führt der Arbeitgeber separat durch.

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In English

Switzerland: no statutory weight limit; the employer must avoid manual handling where possible and instruct workers on correct lifting (ArGV 3 Art. 25). SECO guidance values for occasional, close-to-body lifting range from 10 to 25 kg depending on age and sex.