Gratis minikurs · Norge

Gratis minikurs: manuelt arbeid og tunge løft

Tre korte leksjoner og en sluttest. Omtrent 15 minutter, uten registrering. Fremdriften lagres i denne nettleseren.

Tre korte leksjoner basert på norsk regelverk. Etter hver leksjon 2 spørsmål, til slutt en test med 5 spørsmål (bestått ved 4/5).

Leksjon 1 · Hva regelverket sier

Forskrift om utførelse av arbeid § 23-1: arbeidsgiver skal vurdere risikoen ved planlegging, utforming og utførelse av manuelt arbeid.

§ 23-2 krever opplæring om ergonomisk belastende arbeid, og § 23-3 krever informasjon om risiko.

Leksjon 2 · Risikofaktorer

Risikovurderingen skal se på hele arbeidssituasjonen.

Viktige faktorer er lasten (vekt, størrelse, grep, stabilitet), arbeidsstillingen (vridning, avstand fra kroppen), omgivelsene (plass, underlag, klima) og organiseringen (hyppighet, tempo, pauser).

Leksjon 3 · Trygg praksis

Opplæringen (§ 23-2) skal gjøre deg i stand til å jobbe ergonomisk riktig.

God teknikk reduserer belastningen, men erstatter ikke hjelpemidler og god organisering.

Trygg praksis: planlegg løftet og ruten, bruk hjelpemidler når det er mulig, hold lasten nær kroppen, unngå vridning og be om hjelp med tunge eller uhåndterlige laster.

Sluttest

Fem spørsmål. Bestått fra 4 av 5. Du kan prøve så mange ganger du vil.

Offisielle kilder

Forskrift om utførelse av arbeid, kap. 23 (Lovdata)lovdata.no · Sjekket 2026-10-06
Arbeidsmiljøloven (Lovdata)lovdata.no · Sjekket 2026-10-06