Taakkoja käsitellään käsin lähes jokaisella työpaikalla. Aina kun siirrät jotain omin voimin, kyse on käsin tehtävästä nostosta tai siirrosta. Se koskee yhtä lailla toimistoa, tehdasta, varastoa ja kauppaa.

Kurssilla on neljä tavoitetta.

• Ymmärrät, miksi selkä kipeytyy ja miten voit itse ehkäistä selkävaivoja.
• Opit arvioimaan omien nostojesi ja siirtojesi riskit.
• Opit hyvän nosto- ja siirtotekniikan.
• Tunnistat omat, usein huomaamattomat nosto- ja siirtotottumuksesi.

• Käsin tehtävällä nostolla tai siirrolla tarkoitetaan kaikkea työtä, jossa taakkaa liikutetaan lihasvoimalla.
• Kyse ei ole pelkästä nostamisesta, eikä vain raskaista taakoista.
• Siihen kuuluu nostaminen, laskeminen, työntäminen, vetäminen, kantaminen, siirtäminen, kannatteleminen ja jarruttaminen.
• Taakka voi olla esine, kuten laatikko, mutta myös ihminen tai eläin.

Nostoja ja siirtoja on päivässä paljon enemmän kuin yleensä ajatellaan.

• Kopiopaperilaatikon nostaminen.
• Kauppakassin kantaminen.
• Rullakon työntäminen.
• Tavaroiden purkaminen autosta.
• Hyllyjen täyttäminen.
• Lapsen nostaminen.
• Huonekalujen siirtäminen.

Jokainen näistä on nosto tai siirto, ja jokaiseen liittyy riski.

• Nostot ja siirrot aiheuttavat vuosittain suuren osan työtapaturmista.
• Ne voivat vahingoittaa käsiä, käsivarsia ja niskaa, ja putoava taakka voi satuttaa jalkaterää.
• Useimmiten vamma kohdistuu kuitenkin selkään.
• Joskus kyse on haavasta tai ruhjeesta. Paljon tavallisempia ovat lihaksen revähdys ja nivelsiteen venähdys.

Nostoista ja siirroista säädetään työturvallisuuslaissa (738/2002) ja valtioneuvoston päätöksessä käsin tehtävistä nostoista ja siirroista (1409/1993). Työnantajan on ensisijaisesti järjestettävä työ niin, ettei taakkoja tarvitse käsitellä käsin, arvioitava riskit sekä perehdytettävä sinut turvallisiin työtapoihin (TTL 10, 14 ja 24 §, VNp 1409/1993). Lain noudattamista valvoo työsuojeluviranomainen (Lupa- ja valvontavirasto). Myös työntekijällä on velvollisuuksia:

• Noudata työnantajan antamia ohjeita ja määräyksiä (TTL 18 §).
• Huolehdi omasta ja työkavereidesi turvallisuudesta, äläkä ota tarpeettomia riskejä.
• Käytä nosto- ja siirtoapuvälineitä oikein ja ohjeiden mukaan (TTL 21 §).
• Ilmoita viipymättä työnantajalle ja työsuojeluvaltuutetulle havaitsemistasi vioista ja vaaroista (TTL 19 §).
• Kerro esihenkilöllesi tai työterveyshuoltoon, jos terveytesi rajoittaa nostamista.